Лучшие коктейли для набора мышечной массы
Протеин - это чистый белок, который нужен нам для роста мышц. Как сделать протеин в домашних условиях из того, что завалялось в холодильнике? Чистого протеина у вас не получится, а вот высокопитательный белковый коктейль - запросто. Рецепт от фитнес-тренера. Поскольку протеин - это белок, нам нужно собрать в один коктейль все самые высокобелковые продукты. Что это может быть?
Протеиновые коктейли - это простой и удобный способ обеспечения организма необходимым количеством белка. Это питательная закуска, особенно подходящая спортсменам - протеиновый коктейль является отличным дополнением макро- и микроэлементов в ежедневном рационе, а также ценным послетренировочным приемом пищи, способствующим восстановлению мышц. Когда стоит использовать протеиновые коктейли? Способствует ли протеиновый коктейль наращиванию мышечной массы? Помогает ли протеиновый коктейль похудеть? Протеиновый коктейль - это готовый продукт, который можно найти на полках магазинов, или простой напиток, который можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
- Какие ингредиенты нужны для домашнего приготовления протеина?
- Сергей Евдокимов. Как приготовить протеиновый коктейль дома?
- Любой спортсмен знает о способах изготовления белкового коктейля в домашних условиях.
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.
